在沙发想一夜前途。
(熟人不要找到我不要找到我..找到我也请为我保密吧)

补打卡。

生理期休练一周。
却又不幸感冒咳嗽…

3月25恢复。

Day.6

深蹲50

静蹲1m

站立瘦腿三组各30s

翘臀大法3组各15

平板1m

踩单车100

缩腰大法无限制


Day.7

同上,少平板。


Day.8

加班,停练。


Day.9

深蹲50

静蹲1m

站立瘦腿三组各30s

翘臀大法3组各15

平板1m

踩单车100

缩腰大法无限制

评论

©Copyright Secre,T|Powered by LOFTER