补打卡。
生理期休练一周。
却又不幸感冒咳嗽…
3月25恢复。
Day.6
深蹲50
静蹲1m
站立瘦腿三组各30s
翘臀大法3组各15
平板1m
踩单车100
缩腰大法无限制
Day.7
同上，少平板。
Day.8
加班，停练。
Day.9
深蹲50
静蹲1m
站立瘦腿三组各30s
翘臀大法3组各15
平板1m
踩单车100
缩腰大法无限制
生理期休练一周。
却又不幸感冒咳嗽…
3月25恢复。
Day.6
深蹲50
静蹲1m
站立瘦腿三组各30s
翘臀大法3组各15
平板1m
踩单车100
缩腰大法无限制
Day.7
同上，少平板。
Day.8
加班，停练。
Day.9
深蹲50
静蹲1m
站立瘦腿三组各30s
翘臀大法3组各15
平板1m
踩单车100
缩腰大法无限制
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